女教师冬月枫正在播放

收藏本站设为女教师冬月枫正在播放

联系我们

  • 联系电话:0772-7223388
  • 地址:广西柳州市柳江区拉堡镇柳堡路888号
  • 传真:0772-7522080
  • 销售QQ:1687223388
  • E-mail:lzfq@icta-co.com

健身知识 当前位置:女教师冬月枫正在播放>健身知识 > 健身知识

  • 【健身小贴士】运动前和运动后的健身注意事项
  • 发布时间:2017-07-07

1.健身时一定要穿运(yun)动服和(he)运(yun)动鞋


 2.健身前60分钟不要吃不易消化的食品


 3.健(jian)身超过60分钟或运动强度剧烈,需要补充运动饮料和水


 4.运(yun)动后(hou)要进行5至10分钟左右的肌(ji)肉拉伸